Franciscanos - A regra 10/30

A regra 10/30 – tenta e verás!

Sementes Vocacionais
15 Abril, 2025

Um método simples para tornar a oração parte da tua vida.

Parece-te que nunca consegues encontrar tempo para rezar? Andas sempre a correr e gostarias de ter mais constância na tua vida espiritual? Proponho-te um método simples e ao alcance de tosos, que pode de verdade fazer a diferença.

“Não tenho tempo para rezar!”

Andamos sempre a correr. Entre o estudo, trabalho, compromissos vários e mil mensagens no telemóvel, o dia acaba ainda antes de nos darmos conta. E quando chega o momento de rezar? Eis que encontramos qualquer tipo de desculpa: “Agora estou cansado/a”, “Faço mais tarde”, “Hoje não me sinto, farei amanhã…”. É mesmo assim que o inimigo nos afasta: não com grandes tentações, mas com o adiar, o encher-nos de coisas inúteis, o distrair-nos.

Se pensas bem, para tantas coisas do nosso dia somos fiéis e constantes: talvez nos levantemos sempre à mesma hora, provavelmente vamos todos os dias para o trabalho ou as aulas, seguramente olhamos para o telefone todas as vezes que ele nos chama a atenção… E contudo, para a oração com frequência dizemos que podemos adiar. Assim passam dias e semanas, sem que o nosso coração se abra de verdade a Deus. a oração torna-se qualquer coisa de secundário, quando afinal é aquilo que pode dar sentido e profundidade a tudo o resto.

Pequeno, mas constante.

A verdade é que não servem horas inteiras de oração para cultivar uma verdadeira relação com Deus. aquilo que conta é a fidelidade. A gota que cai com constância no tempo sabe escavar até a rocha, enquanto um temporal imprevisto não deixa sinais duradoiros.

Quantas vezes tentámos assumir compromissos grandes, mas depois os abandonámos passado pouco tempo? muitas vezes queremos partir em quarta, mas sem construir um verdadeiro hábito. Aliás, são precisamente os grandes propósitos que acabam por nos tramar: são demasiado altos, e assim chocamos logo com a nossa incapacidade de os levar para a frente, e assim, por não estar em condições de fazer muito, renunciamos também ao pouco!

Afinal, é a pequena fidelidade quotidiana que faz a diferença. Não deves tornar-te um/a santo/a ou um místico/a, de repente, basta iniciar com qualquer coisa de simples e sustentável. Por isso te proponho um desafio concreto: a regra 10/30.

Deus não nos pede quantidade, mas qualidade. Não precisa de grandes discursos ou grandes gestos, mas deseja que lhe dediquemos tempo com o coração aberto. E mesmo se no início te parece pouco, descobrirás que esta constância mudará o teu modo de viver o dia.

A regra 10/30

Eis então uma regra para ti, fácil de memorizar e simples de compreender. Funciona assim:

10 minutos por dia, todos os dias; podes fazê-lo como quiseres (lendo o Evangelho do dia, falando com Deus de coração aberto, usando o Terço ou simplesmente ficando em silencio diante dele), onde queres (no teu quarto, na natureza, numa igreja…) e no momento que queres (quando acordas, depois de almoço, no final do trabalho/estudo, à noite…); aquilo que conta é a constância da pequena gota todos os dias;
30 minutos uma vez por semana, para um tempo mais prolongado de oração e escuta; talvez na igreja diante do Santíssimo, ou num lugar tranquilo, o com um texto de meditação; também aqui na modalidade que queres, mas eu sugiro-te um método específico que explicámos aqui.

Como vês não é um empenho impossível: ninguém pode dizer que não tem 10 minutos durante o dia! Trata-se de um verdadeiro e próprio desafio, semelhante ao de algumas apps de training ou então para aprender uma língua (também nós estamos tentando a desenvolver uma app apropriada que te possa ajudar nisto! Continua a seguir-nos e saberás mais): trata-se de experimentar a estar com constância, está tudo aqui! Asseguro-te que uma escolha pequena como esta pode transformar a tua vida: tentar para acreditar!

Podes adaptá-la!

Obviamente esta “regra 10/30” não é uma fórmula mágica e não é sequer rígida e absoluta. Podes modifica-la conforme o teu ritmo: possivelmente começas com uma “regra 5/20“, ou se queres podes tentar uma 15/45… enfim, avalia tu, talvez te confrontando com o teu guia espiritual.

Aquilo que conta é dar-se uma regra, dar-se um objetivo, e depois a continuidade em o praticar, recordando sempre (e fazendo a experiência!) que rezar não é um peso (ou um empenho) a juntar ao dia, mas um respiro que dá sentido a tudo o resto.

Digo-te logo: se te puseres em jogo neste desafio provavelmente atravessarás fases diversas…

Euforia: os primeiros dias provavelmente lançar-te-ás nesta coisa com entusiasmo e decisão; muito bem, começar com o pé certo é fundamental; está atento/a, porém a não te queimares logo; faz os teus passos, um após outro e não queiras “exagerar”;
Fadiga/noia/repulsão: bastante cedo chegará a fase da fadiga; começarás a dizer “enfim, se salto um dia não acontece nada de mal…”, “mas quem é que me obriga…”, “hoje não consigo mesmo, mas amanhã verás que …”; é normal, não deves ter medo; um pouco faz parte da nossa natureza humana, um pouco é o Inimigo que faz de tudo para te fazer desistir; aquilo que conta é não desistir, desligar-se mesmo quando é cansativo;
Hábito: será só com o tempo que se criará um hábito no teu dia, e pouco a pouco esta “regra” se tornará uma escolha espontânea de todos os dias; quanto tempo vai ser preciso? Difícil dizê-lo, mas se és constante, já depois de um mês ou dois começarás a perceber esta passagem!

Então consciente de tudo isto, tenta, conta com a fadiga, e aponta para a beleza de um hábito que te pode mudar por dentro!

Os frutos da oração constante.

Com o tempo, de facto te aperceberás que a oração quotidiana transforma o teu modo de ver as coisas. Serás mais sereno/a, mais capaz de enfrentar as dificuldades com confiança, mais consciente daquilo que vives e daquilo que vive à tua volta, pouco apouco te abrirás ao mundo, aos outros, e começarás a ver a beleza da vida na sua essência mais verdadeira, precisamente como a veem os olhos de Deus.

Precisamente por isso a oração te ajudará também no discernimento, nas escolhas grandes ou pequenas que a vida te coloca na frente. esta transformação interior é propedêutica ao discernimento, é o terreno, o clima, o respiro de fundo, que te permite olhar as coisas, compreendê-las com a inteligência da fé, e escolher com sabedoria evangélica.

Experimenta e verás.

Não esperes ter “tempo” ou sentir-te “inspirado/a”. Inicia hoje, mesmo só com 5 minutos. Estamos no tempo da Quaresma, é o momento certo para te pores em jogo neste novo desafio!

Verás que pouco a pouco este espaço se tornará o mais precioso do teu dia. Deus não espera mais que ter um momento contigo. A verdadeira revolução espiritual começa pelas pequenas coisas, pela fidelidade quotidiana. Experimenta esta regra por um mês e descobrirás quanto pode fazer a diferença.

Bom caminho.